HSPの特徴に「よく眠る」ってことありますか？

HSPの人の特徴として「よく眠る」ってあるんでしょうか？

先日購入した書籍に付いていたHSP診断を試してみた結果当てはまるものが非常に多い私ですが、非常によく眠る（ロングスリーパー）という特徴もあり、10～12時間は眠らないと日中眠たくて仕方がないという症状？です。

これもしかしたらHSPと関係があるのかもしれない？と思い色々と調べてみました。

関連：HSPについてよく理解できる書籍一覧

HSPの人の特徴

HSPの人の特徴として、音、光、情報、感情など様々な「刺激」に弱い（正確に言うと周囲との境界線があまりない）というものが挙げられます。

具体的には・・・

私自身大体当てはまるのですが特に光が苦手でアイマスクなど色々試してみたのですが今は寝る時に雨戸を閉めて光を遮断するようにしたりしています。

刺激を受けるからこそ休息が必要？

ロングスリーパーの原因は様々ですが、HSPの人がロングスリーパーだというケースは往々にしてあると思います。繊細さや敏感さが高じて疲れがたまりやすいからです。

又ロングスリーパーとして有名な著名人にはアインシュタインが挙げられていますが一方でアインシュタインはHSPだったのでは？とも言われています。

HSPの人が、社会で生きやすくなるためには

などが良いとされていて、そこにはしっかりと『睡眠』が含まれています。

HSPの人にとって睡眠は日常の刺激から自分を回復させるとても重要な時間です。

周りから見たら寝すぎ？と思われるかもしれませんが毎日の睡眠はしっかりと取りましょう。

HSPについてよく理解できるオススメ書籍一覧

HSPの人にオススメしたい良質な睡眠をとる方法

ロングスリーパーな私ですが、これまで色々と試してきてコレはオススメだなっていうものをいくつかご紹介したいと思います。

アイマスク

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私の場合人一倍光に敏感で、カーテンの隙間の光もとても眩しく感じるんですよね。そんな悩みをずっと抱えていてアイマスクはいくつか試したのですが、このアイマスクは使い心地がすごく良かったです。他のアイマスクと比べてとっても”ソフト”なんです。

パイプ枕

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枕ってすごく大事でこれって”好み”ももちろんあると思うんですけど私にとってこの西川のパイプ枕がとってもとってもしっくりきていてロングヒットです。